В Центре дневного пребывания для пожилых граждан и инвалидов Комплексного центра Заринска регулярно проводятся занятия на степ - платформе.
Степ - аэробика - разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ - платформы. Это кардио-программа с основной нагрузкой на ножные и ягодичные мышцы.
Тренировка для подопечных центра построена на основе танцевальных движений, а, значит, всегда получается энергичной, весёлой и результативной. Разнообразные движения помогают улучшить гибкость и подвижность суставов. Это особенно важно для людей старшего возраста, которые могут столкнуться с проблемами ограниченной подвижности.
Регулярные занятия на степах способствуют крепкому сну, борьбе со стрессом, улучшают фигуру и настроение.
Занятия рекомендуются для разработки суставов, усиления выносливости, профилактики заболеваний, связанных с гиподинамиеей и улучшения работы вестибулярного аппарата. Также стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, помогают избавиться от лишних килограммов.
- Упражнения на степах просты, поэтому подходят для любого возраста. Физическая активность - это отличный способ снять стресс и улучшить настроение, - говорит специалист по социальной работе Кудинова Юлия Геннадьевна.
Занятия проводятся в группах, что позволяет участникам расширить круг знакомства и избежать чувства одиночества.